それが鬱なんですよ。
真面目な人しかかからない疾病。
抗うのをやめて下さい。
私は20代から発症し入院も経験しましたが結婚してからも定期的に仕事だ、なんだと悩んでは周囲に迷惑をかけました。
その「迷惑をかけた」という気持ちが発症している時点で真面目な人なんですよ。
出来るアドバイスとしては
「トミー先生」をXでフォローしてみて。現役の精神科医。
分かりやすい解説をしてくれます。
そして今は絶対無理だと思うけど「世の中の半分くらいの人に嫌われていい」というくらいの気持ちで生きること。
私は最後に本格的に病んだ8年くらい前、この言葉で価値観が変わりましたよ。
あとは「大きな運命は変えられない」という言葉。これは貴女がこの病にかかってしまった事は今後も変えられない現実である、と自覚してくださいという事。
そして「少しでも苦しくない選択をする」という事。
これは「楽な方に行く」ということではありません。
「苦しくない方へ」という選択は貴女を安息の方向へ進ませてくれるでしょう。
何もできていない・・・正に鬱の人が放つ言葉です。
その」考えている時間」が無くなる事が少しでも苦しくなくなる時です。
諦めるんです。
受け入れるんです。