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Q&Aまとめ
暑さにやられた。回復法
解決済み
猛暑日に用事でやむなく外を歩き回ったら、次の日からダウンしています
食事バランスに気をつけたり睡眠時間を確保したりはしてるのですがなかなか疲労感が消えません…
何かこれしたら元気になれるよーというのあったら教えてください
無理なくできるものだと嬉しいです
食事バランスに気をつけたり睡眠時間を確保したりはしてるのですがなかなか疲労感が消えません…
何かこれしたら元気になれるよーというのあったら教えてください
無理なくできるものだと嬉しいです
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役に立った！ありがとう：1
2025/8/20 09:59
私は出来るだけ夏野菜のトマト、なすび、キュウリ、フルーツならゴールデンキウイ、たんぱく質にサラダチキン、卵、豚肉を食べて、ヤクルトやピルクル飲んでいます。マルチビタミン&ミネラルサプリも摂っています。
でも昨日炎天下14:00～17:00まで外歩きしたらさすがにバテて、疲れすぎて睡眠時間4時間でした。
リセットはぬるま湯にのんびり浸かるです。小まめな水分補給と適度な運動で体力キープを努力してます。
家人も同じくダルいダルい言ってます。
なんとか酷暑乗りきりたいですが、いつまで続くんでしょうね。
暑さ寒さも彼岸まで、はもう遠い昔です。エアコン部屋から出られません。
でも昨日炎天下14:00～17:00まで外歩きしたらさすがにバテて、疲れすぎて睡眠時間4時間でした。
リセットはぬるま湯にのんびり浸かるです。小まめな水分補給と適度な運動で体力キープを努力してます。
家人も同じくダルいダルい言ってます。
なんとか酷暑乗りきりたいですが、いつまで続くんでしょうね。
暑さ寒さも彼岸まで、はもう遠い昔です。エアコン部屋から出られません。
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