なるほど、更年期障害の症状で不安感が出やすい状況なのですね。
漢方や薬で楽になったとはいえ、完全に症状が消えるわけではないので、「こんなもんかな…」と思う気持ちも自然です。

私も似たような体験があるので、その感覚はよくわかります。

更年期の症状は個人差が大きく、時期や体調によっても波がありますし、生活習慣や食事、飲み物で多少サポートはできますが、即効で変化を感じることは少ないことも多いです。

飲み物については、黒豆茶のようにカフェインフリーで体を温めるものは基本的に安心ですし、日常的に飲むことでリラックス効果もあります。
その他におすすめなのは、まず体を温めるハーブティーです。
例えばルイボスティーやカモミールティーはリラックス効果があり、不安やイライラの軽減に役立つことがあります。
またジンジャーティーやシナモンティーのように体を温めるものも、血流をよくして冷えや倦怠感を和らげるサポートになります。

他には発酵飲料も少量ずつ取り入れるのが良い場合があります。
例えば、無糖の甘酒や乳酸菌飲料は腸内環境を整えて、気分や体調の安定に寄与することがあります。
もちろん飲みすぎは逆効果になりやすいので、1日1杯くらいを目安にすると安心です。

あとは水分補給の基本として、常温または温かい水をこまめに飲むことも、血流や自律神経の安定に繋がります。
冷たい飲み物や一度にたくさん飲むのは、体に負担がかかることもあるので控えると良いです。

まとめると、黒豆茶に加えて、体を温めつつリラックスできるハーブティーや発酵飲料、常温の水などを日常的に取り入れるのが無理なくおすすめです。
症状が完全に消えるわけではありませんが、こうした飲み物の習慣が、少しずつ不安や体のだるさを和らげるサポートになります。