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2025/9/20 09:09

回答：161件

私も知りたい5

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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ほんとに寝れなくて辛いです。睡眠剤も使ってるんですけど使わずにぐっすり眠りたいのになかなか寝付けないです。アロマを炊く、運動する、湯船浸かるなどはやってます。あとはメラトニンのサプリ飲んだりしてます。夜ぐっすり寝るためにはどうすればいいですか、助けて欲しいです。
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concon

conconさん
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2025/9/21 07:29

朝日を浴びて日中もしっかりお日様を浴びると良いです！
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