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2025/10/6 08:53

回答：168件

私も知りたい1

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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夜ぐっすり眠るためには運動は毎日した方がいいですか？
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*ミチ*

*ミチ*さん
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2025/10/6 11:00

出来る事ならそうした方がよく眠れると思います。私自身昼間に歩き回ると夜グッスリ眠れます。運動まではいかなくても…それでも眠れるので、運動されたらもっと眠れるのかな？と思います。
ご自分の体調や体力等と相談しながら無理なく翌日以降に響かない程度の運動が良いのではないでしょうか？
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