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2025/11/7 20:59

回答：204件

私も知りたい3

ゆ7771761

ゆ7771761 さん
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夜ぐっすり眠るためにはやはり運動は毎日した方がいいですか？それとも週何回かとかの方がいいでしょうか？
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fiorenza1407

fiorenza1407さん
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2025/11/8 22:35

軽い運動でしたら毎日でもよいと思います。

負荷の高いものでしたら週1～2回など、ご自分の体力や時間の都合で調整なさるとよいと思います。
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