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他の食材からカルシウムを取ればいいので無理して牛乳を飲む必要ありませんよ
お菓子を食べ過ぎないようにして３食しっかりご飯をたべていたら必要なカルシウムは取れると思いますよ
それにお腹が痛くなると言うのは体質に合っていない証拠だと思うので無理して飲むと体に悪いと思います
身長を伸ばすにはやはり睡眠が重要夜１０時までには寝るようにした方がいいですよそうすると成長ホルモンが沢山出てバストアップにも効果的らしいので
あと、カルシウムだけではなく亜鉛を摂取した方が身長が伸びると言うのを昔テレビで言っていました。
亜鉛の豊富な食材は「牛肉」「鶏肉」「木の実類(カシューナッツ、アーモンド、ピーナツなど)」です。