わかります・・・。私はキレやすいのが結構長年の悩みなんですよね。私に言わせれば、怒って当然と思う理由はあるんですけどね。でもやはり良い大人が怒り狂うってみっともないな、と思うのでできるだけ我慢はしてます（が、我慢できないことも何度か・・・・お恥ずかしい）。

で、最近いろんな本を読んでいるのですが、感情というのはたしか90秒だったか我慢すれば収まってくるそうなんです。なので、本当に狂いそう！！！っていう時は何とか90秒我慢すれば少し落ち着くそうなんですね。90秒、というのがちょっと私も今定かじゃなくなってきていますが・・。

昔祖母が「腹が立ったら台所に立って、コップに一杯水を飲んで『我慢の薬』を飲んだと思いなさい」と言っていたのですが、この方法が上記の科学的に説明されている事と一致していることにちょっと驚きました。ま、いちいち台所には立てないわけだし、怒ってるときはこの言葉も忘れてしまうのだけど、次からは実践してみたいと思っています。

その90秒で怒ってしまうと、その怒りがずっと続くそうですよ。なので怒りのスタート地点が大事なようです。

ですが、そこまで来てしまったのなら、もう時間をかけて落ち着くか、むかつく相手がいるのなら相手に言ってみるか（っていう私の行動が問題行動かもしれませんが、私は結構直接的な性格です）何かの手を打たないと、ですね。

最近はアドラー心理学の本も読んでるのですが、アドラーによれば怒りっていうのは自分で作り出しているものなんだそうですよ。良ければなんとなくそれっぽい（？）本を読んでみると「なるほどな」と思うことが見つかるかもしれませんね。

早く平和な気持ちになりますように♪