毎月つらいです(´・ω・｀)
こんばんは。
私も、何度女の子を辞めたいと思ったかわかりません((笑

私はとにかく温めますね。
ひざかけをかけたり、布団にくるまったり、冬だったら背中にカイロを貼ったり。
毎月毎月、重たくて、いつも唸っています(^^;)

体が重たく、いつもよりもだるくなるときは、鎮痛剤を飲むようにしてます。
あまり頻繁に飲むと、耐性ができて効かなくなってしまいますので、自分で「今回はやばい！」と思うときに飲むようにしてます。
ちなみに飲んでいるのは、ナロン錠です。(いつもこれにしています)

あとは、湯船に長く浸かっています。少し熱めのお湯で。
ぬるいと、あがったあとがすごい寒くなるので＞＜

前に聞いた話なんですが、生理痛が重たいのは骨盤のゆがみのせいもあるみたいです。
なので今は、骨盤矯正のストレッチを毎日歯磨きしながらしてます(^-^*)
これで少しでも楽になれたらいいなぁという希望を持って…((笑

参考になるかはわかりませんが、レスさせていただきました。