わかります。
生理前の食欲、止まらないですね～。

がまんすると余計にイライラするので、フルーツや野菜をいっぱい食べます。
野菜はスープにして暖かいものを食べると満足感がでますし（ダイエットテクニックのひとつです）、浅漬けとかにしてしょっぱくすると食べた感が出たりもします。
サラダの場合はノンオイルのドレッシングか、油が体に付きにくいオリーブオイル系がおすすめです。

自分の場合はこれで体重キープできています。
ついでにビタミンもとっています。

生理前にちょっと増えちゃっても、生理中まで野菜多め生活していると右肩上がりにはなりずらいと思います。

ホルモンの関係で生理前に多少体重が増えるのは普通です。
でも、同じくホルモンの関係で生理中は落ちやすいので、せめて体重のことではイライラしないで生理前を乗り切ってください。