こんばんは。
私も生理前になるとイライラして暴食します。
1日で2キロ太るのも余裕です（笑）

イライラし出した頃に、（あ、生理が来るんだ）と思うと少し気が楽になります。じゃあ仕方無いかと。
でも人の些細なひと言でもやもやしたりムッとしたり、そんな自分が嫌になったりします。

まず私は甘くしたホットミルクを飲みます。甘い飲み物をちょこちょこ飲んでいると食欲が抑えられます。
それから好きな匂いの練り香水をつけたり、アロマオイルをコットンに垂らしてクンクン嗅いでみたり・・（生理だと香水の匂いがきつく感じてしまって逆にストレスなので）

それでも、どうしても食べたい物があったら1日だけ食べちゃいます。結構ドカドカ食べます。2キロ位なら食べるのを我慢しても生理の時はどっちみち太っちゃいます。
生理が終わったら、少し頑張って体重を戻します。と言っても夕食の量を減らしてストレッチするだけです。