極度な便秘体質になりました。。。解消法があれば

先日海外旅行へ行き、その際に1週間以上の便秘になり
帰国後、すでに2週間以上たつのですがまだ2回しかないのです。
以前もあまり快便ではなかったのですが2,3日に一度は必ずありました。
口コミでは漢方系のお薬がよく薦められていますが、
何かこれは効く!というのがあればアドバイスいただけたらと思います。
よろしくお願いいたします。
*青汁、アロエ、食物繊維の食べ物も気をつけていますが、びくともしません(T_T)
運動もしています。

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