お世話になります
ＤＡＲＩＡ整骨院の矢野です

私自身の体験談を踏まえたお話しです。
自分は健康に携わる仕事ですので、いろいろな講演やセミナーに参加をし、興味のあることはまず自分で試してきました。

便秘はいろいろな要素が考えられますから、これ。とは決めつけにくいです。

ですので「出す」方法と「予防」する方法を簡単にお伝えします。

まず予防ですが、一番は食事です。パンやケーキなどを好んで食べていませんか？？パン類は水分を吸収しますから腸内の水分量が減少し便自体の固さが増します。腸からの蠕動運動の恩恵を受けにくくなります。なるべくパン類は控えてみてください。

次は出す方法です。ずばり断食かファスティングです。食事を控えると人間の体は栄養を補給しようと腸内の宿便を出す動きを始めます。1週間食事を控えてみてください。私は断食4日目で結果がでました。

是非お試しください