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Q&Aまとめ
体がしんどいです
解決済み
40歳を過ぎてからというもの、気力と体力の衰えがものすごいです。
ホルモンバランスの乱れもあると思いますが、同じくらいの年齢の方々は何か対策とかされていますか？
皆さんの睡眠時間なども教えていただきたいと思います。（何時に寝て何時に起きるか）子供のお弁当作りのため早起きしているのですが、なかなか手の込んだ物も作れなくて、レンチンばかりです…。
ホルモンバランスの乱れもあると思いますが、同じくらいの年齢の方々は何か対策とかされていますか？
皆さんの睡眠時間なども教えていただきたいと思います。（何時に寝て何時に起きるか）子供のお弁当作りのため早起きしているのですが、なかなか手の込んだ物も作れなくて、レンチンばかりです…。
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2018/4/12 20:39
私も毎日だるくてやる気がでません。
夜は12時過ぎに寝て、朝は5時半起きです。もっと寝たいのですが…。
婦人科のドクターは、出来ない時は無理しないで大丈夫だからとおっしゃってました。その言葉通り無理せず手抜きし放題です（笑）
夜は12時過ぎに寝て、朝は5時半起きです。もっと寝たいのですが…。
婦人科のドクターは、出来ない時は無理しないで大丈夫だからとおっしゃってました。その言葉通り無理せず手抜きし放題です（笑）
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質問者からのコメント
2018/4/12 21:26
mune さん
睡眠時間5時間半ですか。もう少し眠りたいですね。私は睡眠時間が7時間以下になるとさらに状態が悪くなるので、何としてでも（家事とかをさぼっても）最低7時間は確保するようにしています。本当は9時間くらい眠れると嬉しいのですが、なかなかそうもいきません。
婦人科の先生のおっしゃる通り、無理はやっぱり駄目ですね。