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私はお恥ずかしいことに腹筋ができません… 便秘もちなので腹筋を鍛えたいのですがやろうと試みても腰などが痛くなり思うようにできません なにかいい方法はないでしょ…
私は便秘で悩んでいます… 野菜やバナナやヨーグルトを食べてみたりしてるんですけどさほど効果を感じることができません 食べ物でも体操など何でもいいので何か便秘対…
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☆ゆみにぃ☆ さん
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