自分で歯を白くしたいのですが なにか良い方法ないですか？ ホワイトニングをしたいんですけど 経済的に歯医者でできないので。

今年27歳になるのですが、20代前半からずっと、生理前のニキビ・吹き出物・肌荒れに悩まされています。 ビタミン剤やスキンケアを変更したり、いろいろ試しているのですが、こ…