システム開発やってる会社員です。
ここ２・３年は、以下のループをぐるぐるしてましたが、脱却しつつあります。

仕事の負荷があがる→外食＆深夜残業＆ストレスのコンボヒット→おでこ生え際に白ニキビ常駐→皮膚科に行くor仕事が落ち着き肌の調子が良くなる→最初に戻る


・週２・３回、ジョギング（１時間）＋サウナと冷水浴（２０分）
・コンドロイチン飲用（↑走る距離増えて膝痛かったから…）
・アポスティ

で、にきびのあんちくしょうとおさらばできたヨ！
実感できたのは１ヶ月くらいかな。
運動不足も解消されたから、あとは体重…orz