食事・睡眠・お風呂・適度な運動を徹底していれば、高額化粧品・エステ・ジムはいりません。

必要最低限を吟味して、体がしっかりしていれば過度に手間をかけるのはナンセンス。食事を味わって、何を食べるか考えることに時間を使った方がいい。

サプリ・薬・美容液・パックもほぼ使いません。自然の力を強化する方が近道だと思っています。この結論に達するまでは時間がかかりました。

コツとしては
・血行を良くし、冷たい水でひきしめる
・ツボを押す
・ストレッチをする
・呼吸を深く などなど