メイクで、整形並に顔が変わります☆
40代に突入しましたが、30代前半にしか見られません。

自分でも、30代の頃より、
肌の調子がいいと思います。


運動は週４。ヨガを中心に、夏はプール
あとはMBTというバランス系のシューズで歩いたりも。

食べ物は、ソフトマクロビです。
完璧にするとかえってプレッシャーになるので、
あくまでソフトに。
豆、玄米、押麦、キビや粟などの混ざった五穀米、
根菜、ヨーグルト、豆乳、納豆が大好き。

甘いジュースは飲みません。
コーヒーは1日2杯まで。
あとはジュワールティー

肌はアトピーがある上、春と秋に花粉症で肌が荒れるので、
その時期はコスメを変えたり、成分を気にします。

私のように、肌が弱かったり、花粉症が肌に出る方、
肌荒れに悩む方に、何か参考になればと思っています。