美肌の基本は

◇整った食生活
脂質や糖質は控えめに、タンパク質や食物繊維をしっかりと。
肌荒れをさせないためにビタミンも大切です。

◇良質な睡眠
ぐっすり眠れてスッキリ起きられる寝具と出会いましょう。
眠る前のリラックスタイムも大切です。

◇溜めないストレス
自分で上手にストレスを解消できるようになりましょう。
毎日5分の運動でもスッキリできます。