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オートミールで内側からきれいになろう♪

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2015/2/19 10:25

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自称美容オタク

まさこさま15さん

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アメリカの知人を訪問した際朝食をホットシリアル（オートミール）にしばらく変える機会がありました。これが、お通じに効果抜群ということが判明したので皆様にお知らせします。私はKashiというブランドのスパイスなどがはじめから入っているもの、Go Leanというブランドのチャイ風味を好んで食べていました。週末はIrish Oatmealというお鍋で３０分くらいおかゆを作るような感じで煮込むプレーンタイプも食べていました。どのタイプも、出来上がったら味付けとしてピーナツバター風味のグラノーラを少々、ベリー類、スライスしたバナナを乗せて、さらにビターチョコチップを５，６個乗せてさらにザクロの実をぱらぱらと乗せていました。プレーンタイプのオートミールにはメープルシロップを甘味料として、シナモンを香りづけで足していました。体が温まるうえ、オーツ麦なので繊維質も豊富でおなかの調子もとてもよくなりました。このようなレシピは日本ではなかなかできないので、お昼にインスタントのオートミールにバナナを乗せてたまに食べるようにしています。Kashiなどのアメリカンブランドはiherbというオンラインストアでも手に入るようです。お通じに悩んでいる方、あるいは美白効果にご興味のある方はお試しください♪



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