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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
こんにちは！
モデルボディメイクトレーナーの
佐久間健一です。
年齢を重ねる毎に
口ずさみやすくなる
「昔は○○だったのに」ワード。
体型で言うと姿勢、体重面が
多くなります。
重力と体型
姿勢が悪くなった‥
見た目が老けて見える‥
これらは、姿勢筋が減少している証拠
20代前半を境に最も早く
減少していく姿勢筋。
○背中
○ヒップ
○太ももなどが挙げられます。
これらは減少すると
体型のオバさん化を招き
○バストが下がる
○顔にお肉がつく
○寸胴なお腹になる
ことに直結します。
年齢と体重
姿勢筋が減りやすくなるとともに
筋肉の省エネ化が進みます。
身体の熱産生（エネルギー消費）の
60%は筋肉によるものです。
これが省エネ化すると
○今までのように痩せない
○運動しても痩せない
○ちょっと食べても太る
体質へと変化していきます。
脱！オバさん体型のために！
以上を踏まえても
昔は○○だったのに‥
を取り戻すためには
○姿勢筋のエクササイズ
○省エネ化の改善
が必要不可欠となります。
「1分で若返り！脱オバさんエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
○肘を張り、片足立ち
→片脚の不安定さからも
バランスをとるために
深層の姿勢筋が働きやすくなります。
○素早い立ち座り動作
→省エネ化している筋肉が
熱を作りやすい筋肉に変わります。
今まで眠っていた筋肉の働き、性質が
目覚めることで
若返り姿勢の速度を高めます。
最も短時間で効率的な動作となるでしょう。
10年前は良かったのに、、が口癖。
な女性はご参考にしてください。
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ＵＨＵＨＵ１さん