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体重の変化はまだありませんが脂肪のつき方には効果があったようです＾＾
(主に顔中心のダイエットなんで・・・＾＾；)
湯船に浸かりながらできるので自分的にオススメです。
１、湯船に使って体を温める(体が温かくなってきたなと思うくらい)
２、湯船に浸かりながら体を伸ばす・揉む
(足の先からだんだんとマッサージするようなかんじで)
、汗が出てきたらいったん上がって休憩してくださいね☆
３、自分の気になっているところを揉む
(私の場合は顔ですね)
４、あとは自分がやりたいようにするだけです＾＾
もう上がってもいいし、お湯を少し抜いて腹筋などしたらもっと汗が出るしキュッと引き締まった気分になります＾＾
ここからは小顔になりたいひと限定のメニューです＾＾
１、ベロをお口の中でグルグル回します。
1×２０
２、ベロを真上に突き出して5秒。これを3回
(ベロをさらに突き上げるように意識するとすごくしんどいです！)
これを1セットとして２～３セットくらいします。
(どこでもできるのでいつでも鍛えられます＾＾)
３、最後に顔を揉んでクビから鎖骨に流していけば終了です。
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