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干し芋（畑のお肉です）

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美容に良いビューティフードを教えて！

干し芋（畑のお肉です）

2011/5/23 15:34

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あたま25さん

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干し芋は食物繊維やミネラル類が豊富です。
また、ビタミンＣを多く含んでいます。

カリウムは腎臓からナトリウムを排出し血圧低下に効果的。
血液中のコレステロール低下や血糖値コントロールにも働くヘルシーな食品です。

■調理方法
1.煮る
2.焼く
3.そのまま
etc...



少ない量でお腹もふくれるので、コスパもいいです！

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あたま25 さん

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コメント（1件）

  • kaorhythm さんの画像

    kaorhythmさん

    干しイモ大好きです！でも意外とカロリー高いんですよね・・・(´･ω･`)

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    • 更新する

    2011/5/23 15:48

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