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低カロリー常備菜!こんにゃく&エリンギ

低カロリー常備菜!こんにゃく&エリンギ



エリンギとこんにゃくで、3日間おいしくいただきました!
ジップロックでピッタリの量だし、定番の常備菜になりそうです^ ^

こんにゃく   1枚
エリンギ     1パック
鷹の爪(輪切り)1本分

酒 大さじ3
みりん 大さじ1
しょうゆ 大さじ1
鶏ガラスープの素 小さじ1
塩 小さじ1/2

サラダ油 大さじ1
ごま油 小さじ1

<作り方>
1. こんにゃくとエリンギを食べやすいサイズに切ります。
2.調味料を混ぜ合わせておきます。
3.フライパンに油を入れ、こんにゃくを少し焦げ目がつくまでよく炒めます。
エリンギと鷹の爪を加え、さらに炒めます。
4. 調味料を加え、水分が無くなるまで炒りつけます。
5. ごま油を回し入れます。

元レシピは、コチラです。私は、白ごまを使わず、下茹で不要のこんにゃくで一工程省いています。
http://pecolly.jp/user/photos_detail/3285670

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