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「年末年始だから」、「今日は特別」とか、言っている人は、
一生理想体重に、ならないだろうなと、思っています。
と、物議を醸すような発言を以前しましたが、これ、自身に向かっても、
言い続けている、格言orお守り言葉、でもあります。
長年45-47kg（162cm）をキープしていますが、これは太るとわかる前に、
事前にダイエットをしているのお蔭です。この方法だと、太りませんから
ダイエット中の敵は、便秘と空腹感と、疲労感ですが、それを、和らげてくれる
定番の3つが、下記の３つです。長年、事前ダイエットに利用しています。
?某日の我が家の食卓
神のプラセンタ（瓶）、イサゴール（ゼリー）、アイランドチル（ボトル水）
「うわ、ダイニングテーブル、ごちゃごちゃ！」って思った人！
む、無理もない。実は、これ、トリム前の写真なの
?←これが、アップ予定だった写真。でも、↑の方が面白いよ！
との、パートナーの意見を（たまには）聞いてみて、アップ
ランチは基本、私一人。そして、事前ダイエット中だったので、
定番のこのお三方が、昼食でした。
プラセンタについて
980円～
最高濃度保証がされているプラセンタ原末の、ドリンクバージョン。
（本当にやつれている時は、W飲み推奨）
ダイエット中に崩れやすくなるホルモンバランスの維持と、
肌のやつれ防止、体力維持、イライラ防止の為に飲んでいます。
詳細記事
アイランドチル
1000円～
飲むと体内で、コラーゲンを作る効果を持つ、シリカ入のお水。
シリカがどのメーカーよりも、沢山入っているから愛飲。
カルシウム不足にもGREAT。
イサゴールを食べながら飲むと、お腹がかなり膨れます。
詳細記事
イサゴール1600円～
?種子は90%以上が食物繊維?
?胃の中で30～40倍に膨れ、満腹感を得られます?
?保水性・膨張性が高く、便を柔らかくし、おなかの調子を整える
?腸内で胆汁酸の再吸収を抑え、血中コレステロールを低下
と、凄い子なのですが、味が飽き易いので、アレンジがたまに必要です。
フルーツをのせたり、固めにつくってきな粉をかけたりしています。
嬉しいのが、お腹が満たされるのにカロリーはたったの6.1kcal
野菜ジュースとかで割れば、置き換えダイエットにもなるの。
結構、糖質やカロリーが多い、スムージーや、ドリンクが多いなか、
この低カロリーさは、強い味方になると思います。
詳細記事
以上、私のダイエットミールのお話でした。
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