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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
2010年11月 :人生最大体重の50.4kg…
2011年３月 :食生活改善（実家暮らしになったので栄養バランスが整った）で48kg
2011年７月 :毎日２～６kgのウォーキングで47kg
2011年10月 :食前の豆乳＆パインジュース、ウォーキングで46kg
2011年11月 :フルモニ開始!!仕事がない日は朝にフルーツ、仕事の日はお昼ご飯をフルーツのみにしています。
2012年12月：第一目標45kg到達!!
そして、2012年２月９日現在で44.4kgまで落ちました♪
いつもダイエットをするとどうしても胸からなくなってしまうのですが、今回はﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのﾏｯｻｰｼﾞも毎日するようにしていたのでまな板にならずに済みました（笑）
むしろアンダーが70→65になった＆心無しか大きくなってくれたので、今までギリギリBかもって言う貧弱な胸もC70～D65になってくれましたｖ（=＾0＾=）ｖ
がしかし、私の最大の悩みは下半身デブ…
ウエストは太くなってもすぐに元に戻せるのに、脚だけは何をしても無理…
でもせっかく体重も落ちてくれたし、なんとかして少しでも細くしたい！
と思って、最近やっていること。
1.椅子に浅く腰掛ける。
2.タンブラーを膝より少し上あたりではさむ。
3.落ちないように維持。
家にいる間はPCをしていることが多いので、この時間脚を放置しておくのはもったいない！
しかも寒いこの季節、タンブラーに温かいお茶を入れると湯たんぽがわりになってくれるので、足はポカポカ♪
同じ方法でよく書かれているのは分厚めの本（タウンページとか）ってなっているんですけど、タンブラーだと落としたら壊れるっていう緊張感も沸いてくれるので頑張れるんですよね（笑）
これに追加して、お風呂で体を洗う際に下の動画にあるマッサージをしています。
お風呂上がりだと湯冷めしてしまうし、オイルを使わないと滑りが悪い…でもオイルも毎回使うのはもったいなーい!!
なので、体を洗っている泡を利用してマッサージです（笑）
週に２～３回は入浴後にWELEDAのホワイトバーチ ボディシェイプオイルでマッサージしています。
これを初めてもぅすぐ1ヶ月半になりますが、太ももの間に少し隙間もできましたし、ふくらはぎも心無しか細くなった気がします。
といってもまだまだ太い私の脚…
でもマッサージやダイエットがストレスになると余計に痩せにくくなるので、自分の中でストレスにならない範囲で頑張りたいと思います！！
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ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
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