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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
植物オイル100ｇに 粗く刻んだニンニク２片を耐熱容器入れて、
お水をはった鍋に入れ、水が沸騰したら火を止め、油が完全にさめるまで待っていると、ゆっくりアホエンという成分が抽出されます。
（写真２）
完全にさめたら、ニンニクを取り除き、アホエンオイルの完成です＾＾
アホエンという成分は、美肌効果・脳の活性化に役立つ成分なんです。
ただ、アホエンを加熱すると成分が変わってしまう!
ので、調理の仕上げに使用するのがポイント！
で、パスタ・スープ・サラダ・コーヒーやヨーグルトにかけてもOK！
なんだそうですよん。
摂取量は、一日小さじ一杯
抽出する時も、低温で加熱（25～100度）すると抽出されやすいんだそうです。
なので、ゆっくり湯煎！で抽出。
(写真３)
これは、先日読んだ本で勉強しました。
こういうのも、パラパラっと見ただけで、為になる事がたくさん＾＾
「更年期のつらい症状が治る 知恵とコツ」
他にも、ふ～ん 為になったわ！って事が たくさん＾＾
お塩をティッシュか何かで包んで、ブラジャーのすき間に入れておく、「塩ブラジャー」
ってのもありました。
東洋医学の「気」に関係があるようで、人によっては更年期でよくある肩こりやのぼせ・ほてり・耳鳴りなどが、改善したんだとか。。。
へぇーー！！ですよね＾＾
他、やっぱり笑う事！ってのは書いてありましたね。
それから、泣く！映画等をみて泣く事！も大事なようです。
確かに、映画を見て誰にも見せられないほど、泣いた後って、
なんだか スッキリ！ してますものね。
更年期とか関係なく 普通の生活にメリハリってのですか？
必要ってことでしょうね！＾＾
（つづく）
