
パンとココアとキウイorオレンジだった食事を
パンとココアとリンゴに変えたらお通じが無理なく毎日になった…!
キウイもオレンジ(or冬みかん)も半年~一年毎日食べましたが
リンゴに変えた途端なので絶対リンゴのせいです。
調べてみると
・肺ガンリスクが58%低下
・すべてのガンに対してリスクが17%低下
・脳卒中になるリスク女性で39%低下
・ビタミンCは多くないけど、ビタミンC吸収を助ける
・中性脂肪を下げる
・血液サラサラ
・りんご100gのカロリーは54kcal(一個だと150くらい)
カロリーは高くはないけど1個食べる事を考えるとすごい低いわけじゃないかも。
でも便秘解消にはおすすめです
コメント(2件)
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