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しかも食後のデザートも欠かせない！というタイプです。
そんな私に、ピッタリ！だと感じたのが、ナタデココダイエット。
方法は、簡単☆
一日の食事のうち、一食をナタデココに置き換えます。
あるいは、間食をナタデココに変えます。
これだけで、ある程度のカロリーコントロールが可能となります！
ナタデココは、低カロリーで満腹感を味わえるため(しっかりとした歯応えからも)、ダイエットに適した食品の１つとして注目されているようです。
また、ナタデココに含まれる豊富な食物繊維により、便秘も解消にも効果が◎
運動と組み合わせることで効果UP↑↑です！
私は定番ですが、ヨーグルトに混ぜて食べてます。
なお、最後にナタデココダイエットの注意点です。
ナタデココは食物繊維が豊富な分、過剰に摂取しすぎると腸での水分を吸収されてしまい、逆効果(便秘)となることもあるので、並行して十分な水分摂取も心がけることが必要だそうです！
バランスが大事ですね。
みなさんもぜひ！ナタデココのお手軽ダイエット、お試しください☆♪
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