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でもめちゃくちゃお腹空いた！喉も渇いた！がっつり食事したい！
そんな働く女子の味方になってくれる超簡単なふたつをお教えします(*`∀´*)ﾉ
○サラダ
白ご飯をサラダに変えます！例えば、たっくさんのサラダにあつあつのカレーをかけたり、
おかずを食べたら白ご飯を食べる要領でたっくさんのサラダにがっついたり。
食べちゃダメだって分かっててもどうしても夜中にお菓子が食べたくなるときってありますよね。
そんなときもたっくさんのサラダにお好みのノンオイルのドレッシングをちょちょいとかけてお腹いっぱいになるまでがっつきます！
ニンニク風味のノンオイルドレッシングがお菓子っぽい満腹感を満たしてくれるのでオススメですよ♪
サラダはみんなが思っているより意外にお腹がいっぱいになるんですよね！
白ご飯などの炭水化物は朝や昼のこれから動くぞ！ってときに必要なんですが、夜はもう寝るから要らないですよね。
サラダならたくさんがっついてもOK！
だって炭水化物じゃなくて食物繊維の塊だから！
しかも続けていると、身体がサラダを欲するようになって胃も小さくなる！
冷蔵庫に少し多めにサラダを入れておくとその期間は必ずと言っていいほど痩せますよ♪
○白湯
飲み物に困ったらとりあえずポットのお湯にちょっと水を足したものを飲みます。
人間は朝起きて最初に口にしたものでその日の体質が決まるといいます。
だから新陳代謝を上げて内から健康にする朝白湯ダイエットがあるのですね！
それは外出して疲れ果てた身体にも同じ事が言えます。
カラカラの身体にいきなり刺激物を入れたら…
ね？白湯の良さが分かるでしょう？
このふたつは万能食！
上手く考えて食べることで何にでも変身出来ます！
もちろん、あなたのカラダも｡+ﾟ(*´∀`*)｡+ﾟ
実際に私も生活が不規則な時期に重点的にこのふたつを使ったら、
夜中に食べてるわりに下腹がへっこんで、気が付いたら－3kgに成功してました☆
ダイエットに一番難しくて一番効果的なのは、
適度な運動、適度な食事。
なら、ちょっとずつ変えれる食事は変えちゃえ☆
賢いオンナはダイエットも賢いのです(*´ω`*)
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