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ダイエット朝ごはんです。
豆乳バナナスムージー
材料
バナナ 1本
キウイ 1個
豆乳 200～250ml
水 50～100ml
豆乳と水は合わせて300mlになるよいに、バナナの大きさによって豆乳と水の量を調節します。
これらをブレンダーやジューサーでミックスするだけ?
出来上がり量は450～500mlぐらいです。
今から10年くらい前に母が『TVで紹介していたダイエット法』 と教えてくれました。
もともと便秘はない方ですが、妊娠中はお腹が張ることも。
そんなときこれを飲むとお通じがよくなってきたかんじがして出産後も続けています。
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