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@BEAUTISTダイエット部 まず無理をしない!!

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私は意志が弱く、ダイエットにいいから○×を食べ続けようとか、ビールや間食をやめようというのがどうもできません。
それにかえって精神的にストレスになっていることにも気づきました。
そこで迷った時にどうするか…ということを考えるようにしました。
たとえばランチで揚げ物定食と焼き魚定食と迷ったら後者を選ぶ・・・という具合です。
この考え方なら、ずっと続けていけると思います。


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