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現在行っているダイエット法は…というと、3つ。
まずは、青汁。
グリーンスムージーがダイエットに向いている と聞き、まずは手軽に青汁から始めてみようかと。
今年になってから、継続的に始めています。
野菜不足を補うってな目的もあり(*^^*)
そして、２つめは、食物繊維。
私は、水溶性食物繊維の粉末。これを青汁に入れて、朝食としております。
目的はもちろん、老廃物排出。
なんと、体の老廃物の9割以上が便として排出されるんだって。
つまり、便秘は美容だけでなく、ダイエットの敵でもあるわけです。
また、水溶性食物繊維を１日10g以上摂取している人は、そうでない人に比べて、体脂肪率が低く、肥満になりにくいとか。
これを聞いてしまうと、採らないわけにはいかんでしょう。
ってことで、始めてみてます。老廃物排出こそが、ダイエットサポートになると…
そして、3つめは、ダイエットサポートドリンク。
働いていると、夜ごはんが遅くなりがちなんだけど、でも、寝る前の夜ごはんはダイエットの大敵！
なので、22までに夜ごはんが食べ終わらないと判断した日は、迷わずにこれを飲むように心がけてます。
あとは、飲み会や外食の続く時は、昼か夜の置き換えをトライしようかと…
頑張って、ダイエット成功させま～す！！
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