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１５年ほど前に右足首を骨折して、８週間の入院生活を
送ったことがあります。
病院の食事は、１日１８００キロカロリー位でしたので
自分でご飯を少し減らしたり、デザートを食べないで
１４００キロカロリー位に調節して食べていました。
入院中には、見舞客にお菓子を持ってこないように
お願いし、同室の人から貰ったお菓子もこっそり処分し
１４００キロカロリーを守るようにしました。
すると８週間で、１０kg減量することができました。
退院して半年位で、元の体重に戻ってしまいましたが
今でも、この経験はダイエットしたらできるという
自信につながっています。
その経験を活かし、今年３月１２日からダイエット生活を
送っています。
１日１回の食事をダイエット食の置き換え食にし、
頑張っていますが、若い頃に比べて、代謝が悪いのか
なかなか体重が減りません。
そこで４月から毎日、最低３０分はウォーキングするように
しました。その効果のほどは、まだ現れていませんが
１年に１０kg減量を目標に頑張っています。
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