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痩せてきた♪
2015/7/15 20:00
昨年１０月からゆっくりと現在までに平均５キロ痩せました
『ダイエットするぞ！』
と言うわけではなく。
朝からしっかりご飯（お米+玄米）。
昼もきちんと食事して。
夕食は９時までに済ませる。
食べすぎずに。
お酒は飲みたい時に飲みすぎずに。
運動はなかなか時間が取れないから、
１万歩、歩く事を目標にしています
義務じゃなく、ストレスにならない程度に行ってます。
どんどん体重が減るのでびっくり。
最近は好きなデザートをご褒美として頂いてます
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