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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
くびれ率っていう言葉
初めて聞きましたが
ウエストとヒップの差の率です。
黄金比からきているようですが、
ウエスト対ヒップ
7対10
が黄金比。
→くびれ率0.7となります。
マリリンモンローはこの比率だそうです。
私の目標は黄金比プロポーションです。
プロポーション磨きに食事や運動、マッサージで試行錯誤した約半年間。
やっとくびれ率0.6になりました!
見た感じ0.7じゃ満足しなかったため、超えるよう頑張りました!
?0.6になるレシピ?
ウエスト-6cm
ヒップ+6cm（半年前比）
【食事】
制限せず、アミノ酸、タンパク質摂取を意識。
でも苦手だから揚げ物やお菓子は食べません。
【運動】
ウエストを絞るため
ドローイングをしたり、とにかく歩きました（1日1時間）
ヨガやストレッチ、マッサージで血行をよくする意識。
いらない肉はリンパで流します。
オマケですが
肌のハリも気になるからお顔と体は同じスキンケアでしています。プラスアルファでクラランスで脂肪マッサージをします。
私はヒップは大きくなりやすいから
今度はバストとウエストの黄金比を目指したいです。
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