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ボルダリングでカロリー消費

ボルダリングでカロリー消費

3連休こどもがやりたい!!というので、二回目のボルダリングへ。

初回は子どもだけのぼってわたしは見学したのですが、今回は、ボルダリングに一緒にチャレンジ。

どこのジムも一緒のようですが、初回は登録を行います。
登録(初回のみ) + 利用料(一日で利用料)利用できます。

全国のボルダリングジムはここで探せます
BOLLOG[ボルログ] ボルダリング総合情報

レンタルのシューズがあるので履き替えたら、
簡単にルールや上り方のレクチャーを受けて早速スタート。


子どもたちはあっという間にのぼっていきますが、
私は、10級の一番簡単なコースをようやくって感じ。

何度かトライして9級のコースまでのぼれるようになると
息はあがってみているよりもかなりハード。
体も自然とストレッチし、普段使わない背中が側や肩の筋肉もつかうので
いい運動。

子どもと遊べて楽しく運動できて、これはなかなかいいですね。

体をひねらないと登れないルートもあり、
ボルダリング”ジム”とついているとおり
まじめにやるとかなりの運動量です。

調べたら、ランニングよりもカロリー消費量がいいそうで。
(まあ、一回に数分しかのぼってないから比較はできないけど)

体幹が鍛えられそうだし、なにより、楽しんでトレーニングになるのがいい!


女性4割男性6割。
10人いたら3人は初心者って感じで、
初心者でも参加しやすいのもなかなかいい感じです。

月2くらいで子どもと通ってみます。

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