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もういい加減、太っていることに飽きました！
・・・と思いつつ、早数年。
痩せては戻り、痩せては戻りを繰り返しています。
「出産ダイエット」と名付けていましたが、
チビチビを産んだ後、妊娠前よりマイナス4kgまでいったのに
気がついたら戻っておりました・・・orz
戻る時はあっという間ね！ほんと！
何も律儀に私の所に帰ってこなくてもいいのに・・・脂肪め。
チョン・ダヨンのフィギュアロビクスはどうしたんだ？
というお話でございますが・・・。（記事→）
２～３日に一度くらいのボチボチペースで続けていて、
筋肉痛にもならなくなってきたな～という頃、
地震が起きてしまいまして・・・。
計画停電に伴って、少しでも使用電力を減らそうと
ＤＶＤの電源なども全部抜いちゃったの。
そうして運動しなくなったまま、
気付いたら２ヶ月経っていたという訳でございます。
なのに次のＤＶＤが・・・(笑)
今度は道端ジェシカで勝負だ！（何の？）
このＤＶＤのいいところは、まずモデルが綺麗。
続けるとしたら毎日目にするものなので
画面に映る人が美しいに越したことはありません。
イメージトレーニングにもなるし、励みにもなるし。
ＤＶＤの構成としては鍛えたいパーツ毎のパーツ・エクササイズと
それらを組み合わせたオール・エクササイズがあります。
オール・エクササイズはロング（３５分）とショート（２０分）の２バージョン。
トレーナーの横手貞一朗氏が考えた「道端ジェシカbody」を作るエクササイズ。
ロングはかなりハードです。途中でエクササイズやめて観賞し始めました(笑)
残念なことに、パーツ・エクササイズでは横手氏の解説付きですが
オール・エクササイズはなんの解説も入っていません。
だから下を向く動きの時なんか、最初は「え？え？」という感じ。
覚えてしまえば問題ないのですが・・・。
このショートバージョンの２０分がお気に入り♪
今週から夫の出勤時間が７時になったため、
チビ太を起こすまでの時間の空きがジャスト２０分。
夜お風呂に入る前にとか言っていると
チビ達二人のカオス具合でエクササイズできない日も出てくるので
朝一で運動してしまうのがいいようです。
数日続けておりますが、脚とお腹がすごい筋肉痛！
勝手にこれを「ジェシカ痛」と命名しております。
すごい複雑な動きとかはないから、
動きを覚えてしまえば空き時間にＤＶＤを見なくてもできます。
寝転がってするエクササイズなんかは
チビチビをお昼寝させる時についでにできるし。
エクササイズも当然続けますけれど
今回は同時に拡張しきった胃を小さくしようかと・・・。
置換えダイエットを、無理のない範囲で併用しようと思います。
ダイエットクッキーとかシェイクとかね。
量を食べることに慣れているので、すぐお腹すいちゃうの。
で、本能の赴くまま食べてしまう・・・。
これではいくらエクササイズしても痩せません。
まずは１ヶ月、１日１回置換えダイエットして
胃のサイズを少し小さく（というか正常に）戻したいなぁ。
見た目の問題だけも重要ですが、それだけじゃないのです。
健康診断でもコレステロールとか引っかかっているから
体のためにも頑張って適正体重にしないと。。。
美容体重プラス２～３kgが理想です。
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