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具体的にはどうしたらいいのかはよく知らない！
と言う事で・・・
ＲＳＬで腸内環境についてのお話を伺ってきました！一部は講演を、二部ではＢｉｆｉＸ（ビフィックス）1000についてお話を伺う事が出来ましたよ～
腸内環境の大切さを教えてくれるのは浅野まみこ先生お綺麗な方です～
美人な腸は善玉菌が多いイメージ
逆に残念な腸は悪玉菌が多いイメージ腸内細菌のバランスが良いとお肌の調子も良くなり、免疫力もＵＰするそうです
善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝2：7：1の割合がバランスが良いそうそして・・・
一番多い日和見菌を悪玉菌の見方にしないようにしてあげる事が美人な腸にする為に必要なんだとか
善玉菌は残念ながら年をとる毎に減少していき、逆に悪玉菌は増えていきます腸が汚いと体臭も臭くなるそうです
美人腸の為に発酵食品を摂る事はいい事ですが、加熱して菌を殺さないことが大切！
食物繊維も水溶性のものと不溶性のものがあるので、バランスよく摂る！
そして、善玉菌のご飯となるオリゴ糖を摂る！オリゴ糖そのものを摂ってもいいそうですが、食品にも含まれているので、無理なく摂れる方法で摂るのが長続きするそうです
そして定期的に摂取することが大切！習慣化しやすいのはやはり朝食で発酵食品を摂るのがやりやすいそう
また、朝食は食べることで１日のリズムを作ってくれるので、絶対に食べた方がいいそうですよ～
毎朝ヨーグルトや納豆などを食べるなら、出来そうですよね
そして、食べて自分の体調が良くなったものを続けた方がいいです
ヨーグルトもメーカーや銘柄で菌の種類が違いますものね
生野菜は意外と量が食べられないというのもありますが、温かい食事にするという意味でも温野菜の方が良いそう
体を温めるという意味ではタンパク質を摂る事も大切
そしてこれ！！ストレス・・・
自分ではどうする事も出来ないこともあるけれど、上手に付き合っていっていきたいストレス！
毎日のご飯が美味しいと「幸せ～♪」となるしね美味しく食べて、体の中から綺麗になれる様にしていきたいな
第二部はいよいよＢｉｆｉＸ1000についてグリコさんの担当者から説明を伺いました
同じＢｉｆｉＸ（ビフィックス）シリーズにはヨーグルトもありますが・・・
今回ご紹介して頂いたＢｉｆｉＸ1000はヨーグルトよりも10倍乳酸菌が濃いのだそう！！
機能性表示食品であるＢｉｆｉＸ1000に入っている菌は生きて腸に届くだけでなく、何と腸内で増殖するそう！！「生きて腸まで届く」というのは最近よくＣＭでも耳にしますが、「お腹の中で増える」ものは初めて
そんな凄い菌ＢｉｆｉＸの学名は・・・長い
グリコが所有する菌・１万株から選び出した菌がこのＢｉｆｉＸ
発見のきっかけは研究員が飲んでいたビフィズス菌の原液なんだとか！何処に発見が隠れているか分かりませんね♪
何十年もアンケートを取っているそうですが、年齢を重ねる程、便が出にくいと答える方の割合は変わらないそう
浅野先生の講演の時にも教えて頂きましたが、ビフィズス菌は加齢により大幅に減少してしまうそうです勿論、運動不足やストレス等の要因もあるそうですが、大幅に減る為、外から摂取してあげる事が大切
ＢｉｆｉＸは胃酸に強い菌で、生きて腸まで届くだけでなく、お腹の中で約１０倍程度増えてくれるのが凄い！！
そんな凄いＢｉｆｉＸだけを発酵させる事で、ヨーグルトよりも高濃度にビフィズス菌を摂る事が出来るのがＢｉｆｉＸ1000！
底に沈殿が出来ているので・・・
軽く振ってから早速試飲♪
飲むリンゴ酢の様な味がして私は好き
お腹の中でビフィズス菌が増えてくれれば、腸内環境も良くなり、きちんと栄養も吸収してくれます
飲む目安は1日１本寝る前に飲むと、寝ている間にお腹の中で増えてくれるのでオススメだそうです
今は「3本飲んで当てよう」キャンペーンが実施中！
こちらのシールをめくって、シリアルナンバーを入力するだけで応募出来ちゃいます♪因みに・・・
３本なのは、７割の方が3本程度毎日飲むと効果を実感して頂けるからだそう
お土産で12本ＢｉｆｉＸ1000を頂いたので毎晩飲んでいますが、トイレで頑張らなくてもスルッと形の良い便が出る様になりました
続けて飲む事で、綺麗な腸を維持していきたいと思います！！
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