コメント（15件）

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  europiumさん

  先程はlikeありがとうございます！
  もしかして池住さんも停滞期？と思ってしまい、コメントさせていただきました。プーアル茶がダイエットにいいと聞いたので麦茶をプーアル茶にしようかなと思ってます。お互い頑張りましょう！

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  2016/7/9 17:26

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  普通の主婦！

  池住さん

  europiumさんコメントありがとうございます。そうですね。停滞期ですね。
  運動しても、食事制限しても、やせないです。プーアル茶ははじめてきくので
  飲んでみたいと思います。お互いにがんばりましよう。

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  2016/7/9 20:10

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  *みさん

  こんにちは。んー･･･正確には、温かい飲み物がおすすめというより、体を温める飲み物をおすすめします。緑茶やコーヒー、牛乳は、体を冷やす飲み物。ココアや紅茶、ほうじ茶などは、体を温める飲み物です。季節やその時々において使い分けるのがよろしいかと＾＾　なるべく楽して痩せたいですよねー、私もその一人ですｗ

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  2016/7/2 11:20

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  普通の主婦！

  池住さん

  みさんフオローとコメントありがとうございます。体は冷やしたらダメと
  よく聞きます。体を温める飲み物はココアも好きです。
  運動も食事制限しなくても、楽して痩せたいなあと思います。でもそんな甘くないですね。

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  2016/7/2 14:15

• 

  *みさん

  食べる順番ですが、汁物→副菜→主菜→主食の順番が一般的に良いと言われています。また、難消化性のため、温ご飯より冷ご飯をおすすめします。さらに緑茶ですが、確かにカテキンはダイエットに効果的と言われていますが、緑茶は体を冷やすとも言われてます。夏場は構いませんが、冬場は違うお茶の方がいいと思います。

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  2016/6/30 11:54

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  普通の主婦！

  池住さん

  みさんコメントありがとうございます。食べる温かいご飯よりも冷たいご飯の
  ほうがいいのは、はじめて聞きました。飲み物は温かいほうがいいのですね。
  みさん、すごいです。色々しつているのですね。これからも色々と教えてください。

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  2016/7/1 18:01

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  コスメ好き

  ♪Lina☆♪さん

  こんばんは！
  きちんとジムに通ってらして素晴らしいです！
  なかなか痩せないですよね(^_^;)
  私は夜ご飯を炭水化物抜きにしたら効果がありました。
  お互い頑張りましょう！

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  2016/6/2 21:49

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  普通の主婦！

  池住さん

  ちゃこべ☆さんコメントありがとうございます。しゆう3回ジムにいつてます。
  なかなか継続ができなくて、ジムでやつているときは体重も落ちますが
  いかないと、戻ります。

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  2016/6/2 21:56

• 

  主婦

  チョコナッツヌガーさん

  今はしてませんが加圧トレーニングした時は1カ月１～１．５キロくらい痩せましたが
  辞めたらだめですね、戻ってきます。加圧トレーニングは高いからずっとは無理なんで・・・難しいです。

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  2016/6/2 20:18

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  普通の主婦！

  池住さん

  チヨコナツツヌガーさんコメントありがとうございます。運動とかトレーニングは
  やめると戻ってきますね。ずつと継続するのは難しいです。
  食べたくなるし、運動しないとダメですね。

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  2016/6/2 20:39

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  ばかりんがるエセレブすきにーびあっち

  Emirinさん

  を３０分ほどして汗をかく。19時以降は炭水化物は一切食べない。
  これを実践してみて下さい。必ず痩せます！断言
  ダイエット頑張って下さいね！
  

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  2016/6/2 15:42

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  普通の主婦！

  池住さん

  30分汗をかく。19時以降はおやつとか一切食べたらダメなんですね。
  思わず食べてしまうから太るんですね！参考になりました。
  がんばります。

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  2016/6/2 16:44

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  ばかりんがるエセレブすきにーびあっち

  Emirinさん

  こんにちは！暖かくなり皆様ダイエット頑張っていますね。ジム通い、食事にも気をかっていらっしゃって素晴らしいです。私はとても痩せているので少しでも参考になればと。主食の前に野菜を摂る習慣をつけると太りにくいです。後は水分＝特にカテキンの多い濃い緑茶を最低１日１リットルは飲んでウォーキング（有酸素運動

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  2016/6/2 15:38

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  普通の主婦！

  池住さん

  Emirinさんコメントありがとうございます。ジムは主に筋トレ、ウｵーキングです。
  しゆうに3回ですが、なんとか、やつています。野菜を先に食べるほうが
  太りにくいですか？食べてみます。おちやはウｵーキングのあとに飲むんですね。

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  2016/6/2 16:40

• 

  ☆peony☆さん

  おはようございます。
  週に3回ジム、継続されてるって凄いです。中々痩せないです。サラダを先に食べる、
  とステッパーたまに1回10分してますが。10分でも息上がります。
  でも、あまり効果ないです(^^;; 夜も食べちゃうし。ダメだなぁ、と思います。

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  2016/6/2 09:29

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  普通の主婦！

  池住さん

  ☆peony☆さんコメントありがとうございます。サラダを先に食べてと
  痩せるようにやり方があるみたいですが、本当に痩せるのかな？
  私もジムのマシンで息が上がります。夜遅く食べるから痩せないですね。

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  2016/6/2 09:37

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  美容で癒されたい人。

  わきんぼうやさん

  →また、大好きなパンを減らす、体を動かしすぎてお腹がすいてしまうようだったら、運動を少し減らしてみるのもいいかもしれないですね。ストレスを感じずゆったり過ごすというのも案外大事なことだと思いました。私もいま頑張ってるところなので、一緒に頑張りましょ～！でも池住さん運動続けてらしてほんと偉いです。

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  2016/6/2 09:07

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  普通の主婦！

  池住さん

  ストレスは痩せるのに悪いみたいなので、ゆつたりと過ごすのはいいことですね。
  ジムを休みたいから休んでいるときもあります。
  そのぶんたべるから太ると思います。いえいえ偉くはないです。なまけることも
  あります(笑)

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  2016/6/2 09:24

• 

  美容で癒されたい人。

  わきんぼうやさん

  私も産後なかなか痩せない、というのを2度経験して、2度目のいまは少しコツをつかめたようで徐々に戻ってはきています。体質にもよると思いますが、私の場合カロリーの低いものばかり食べて、かえって身体が冷えて燃えにくくなってしまったので、温めること、いまは暑いですがサラダを温野菜に換えたり、スープを飲む→

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  2016/6/2 09:03

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  普通の主婦！

  池住さん

  ぼうやさんコメントありがとうございます。産後は太ることはなかったのですが
  歳とると痩せにくいらしいです。テレビで身体を冷えると太るみたいです。
  温かいものを食べたほうがいいみたいです。
  

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  2016/6/2 09:20

• 

  sora1981さん

  続≫　あとは効果を早く出したいなら置き換えダイエットもオススメです。オルビスなら7食/1400円くらいからあり、夜のみ置き換えれば１ヵ月で３キロ減くらい可能かも。ただ、運動されている場合はエネルギーをかなり使っているはずなので、利用する場合はジムに行かない日など限定的にされるほうがいいかもです。

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  2016/6/2 00:52

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  普通の主婦！

  池住さん

  続く。置き換えすると、リバウンドがあるとネツトで書いていたので
  してはいないですが、置き換えはやつたことがないので、してみたいなあと思います。
  オルビスなら安心ですし、いいかもと思います。
  なつちさん色々と書いていただいてありがとうございます。参考になりました。

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  2016/6/2 08:11

• 

  sora1981さん

  
  続≫　運動ですが「カロリーを消費する」という点で見るなら、プールは水抵抗があるので水中を歩くだけでもウォーキング以上の効果が期待できます。でも、特に鍛えたい部位があるならマシンがいいですし、教室プログラムも充実しているので、池住さん自身が楽しく続けられることが一番だと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ　続≫

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  2016/6/2 00:47

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  普通の主婦！

  池住さん

  続く。運動ですがプールで痩せられるならプールのほうがいいのかな？と思います。
  水中で歩くだけでも、違うし効果も少しでもあると思います。
  鍛えたいのは全部なのでジムにいきました。マシンのほうがいいとスタツフの人も
  言われているのでジムにいつています。でも楽しくできないと意味はないですね。続く。

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  2016/6/2 08:06

• 

  sora1981さん

  こんばんわ♪　お肉やお魚は標準量食べて野菜は多めです。味噌汁や野菜から食べたほうが吸収を抑えられるそうですが、私はそこまで気にしません。あとは就寝3時間前は何も食べない方が無難です。食事量を減らしてお腹が空くなら野菜で嵩増しするといいですよ～ただし、ドレッシングのかけ過ぎは注意ですが(笑)　続≫

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  2016/6/2 00:41

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  普通の主婦！

  池住さん

  なつちさんコメントありがとうございます。お肉は食べないんです。お魚はたべますが。
  野菜から食べたほうがいいみたいなので、サラダから食べるとか工夫はしています。
  寝る前は食べないようにしています。よく夜遅くに食べていたのでそれで太ると思います。続く

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  2016/6/2 08:00

• 

  ぷるんまんさん

  一番初めの方が言われているように赤みのお肉は取ったほうがいいです。それとか納豆とか魚とか、サラダとかよりもたんぱく質重視の方がジムにも通われているので池住さんの場合効率的だと思います。でも偏りすぎにも注意＾＾適度にサラダも。焦るとストレスにもなってしまうので焦らずどーんと構えてみてはどうでしょうか。

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  2016/6/1 21:32

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  普通の主婦！

  池住さん

  ぷるんまんさんコメントありがとうございます。赤みのお肉は取るほうが
  いいですか？なつとう、お魚は取るようにしています。
  たんぱく質などを取るほうがよいみたいですね。あせるとストレスになるし
  リバウンドにもありますね。参考になりました。

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  2016/6/1 21:40

• 

  主婦

  大豚さん

  痩せないですね(；ω；)
  私・・・ご飯と麺類が大好きなので抜けないんです。
  逆にストレスが溜まって・・リバウンドしてしまうし・・
  ダイエット出来ると言う刺身やちりめん雑魚も嫌いなので・・
  って全部言い訳ですね(；ω；)
  意志も弱いし・・三日坊主だし・・でも私・・痩せたいんです
  あ～本当に痩せたい・
  

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  2016/6/1 21:24

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  普通の主婦！

  池住さん

  大豚さんコメントありがとうございます。そうですね。どうしても
  ご飯、麺類も美味しいですね。がまんすると、リバウンドするし
  お魚とかは大好きですが、糖類などが好きなので、私も痩せたいけど
  痩せられないです。意志はあるけど、食べてしまうので無駄なんです。

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  2016/6/1 21:33
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