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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
果物や新商品のチョコレート…
誘惑がいっぱいで大変です(´･ω･`;)
一昨年、激太りしまして、
ライザップ、糖質制限、筋トレで一年で15キロのダイエット。
太りやすく下半身おでぶな私の必需品です。
◆朝のジョギングと運動時のアミノ酸摂取足のデータをとってもらい購入したシューズです♪走りやすさが全然違いますヾ(*ΦωΦ)ノ
◆ジョギング出来ないときやジムに行けなかった時のの家トレーニング◆寝る前にストレッチポールでゴロゴロ
HIITは20秒トレーニング→10秒休むの1セット4分です‥がじんわり汗かきます！
ストレッチポールに寝て背中のゴリゴリをほぐします。他、太もも外側やお尻などもほぐせます。痛気持ちいいです(*´ω｀*)
◆セルフマッサージで流す筋肉太りな脚をなんとかするべく、猫の手でマッサージを始めました。冷たかった表面が少し温かくなってきました。雑誌の付録のハリネズミくんも気持ちいいです♪
これまでたくさんのダイエットを試してみました。
成功したり失敗したり色々ありました。
その中で感じたのは
「生活習慣を見直し、余計な物を食べない」
という当たり前なことでした(･ω･`;)
そして年齢と共に落ちていく基礎代謝を上げること、溜まったものを流すこと。
食べることが大好きなので、たくさん食べてしまうこともありますが…。
ストレスを溜めないことも大切ですよね。
まだまだ道半ばですが、これからも無理なく頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ
ろりーなれもんさん
色々勉強中
もふ(〃ω〃)さん