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祝日も行楽日和ですね。
今日はヨガです。
日中なかなか行けないクラスを予約ました。
夜のいつものクラスも。
私にとって贅沢な休日になりそうです。
その前に姉とランチの予定なので、朝食はスムージーとグラノーラバー。
私は貧血気味なので、鉄分補給のために玄米フレークと今回は大豆グラノーラをミックスしました。もちろんくるみとレーズン、ごまときな粉も入ってます。
スムージーは鉄分豊富な小松菜とリンゴとバナナ、そしてスーパーフルーツというアサイー。
今朝はヨーグルトも入れたので酸味が多目です。
カフェインは一緒に取ると鉄分の吸収を邪魔するそうなので、コーヒーはランチまで我慢。
スムージーの必需品。ブレンダー。朝からうっるさい(笑)けど、夫が起きた試しはありません。
それでは家事を済ませたら休日の始まりです。
みなさま良い休日をお過ごし下さい。
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