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今日は私が今しているダイエットについての記事です！
6日間で2.3ｋｇも痩せたので感動しています・・・。
顔の肉が明らかに落ちました・・・。
※見苦しいですが記事の後ろの方にビフォーアフターを載せておきます。
今は酵素ダイエットが流行っているそうですがそれは無視して・・・(笑)
・8時間ダイエット
・生姜ココアダイエット
・ナッツダイエット
を平行して行っています。
どれもテレビで見たことあるようなダイエットですが、私には効果ありました！
8時間ダイエットは、9時～17時、11時～19時の間にご飯を済ませて
その後は何も食べない！というダイエット。
私は起きる時間が遅めなので12時～20時とぬるめの設定でやっています。
よく8時間の間何を食べてもいい、といわれていますがそういうわけでもなく・・・
カロリーの高すぎるものを食べると結局意味がないそうです。
なので、私はここでお菓子を控えて、主食は「基本」たんぱく質。
お肉を中心に好きなだけ食べています。
ステーキももりもり食べています。
ダイエットに炭水化物は禁物、とされていますが
お友達とのランチなどは気にせずパンやパスタ、ご飯も食べています
おやつが食べたいなー、と思ったらここで・・・
・ナッツダイエット
ナッツのカロリー自体は高いのですが、ナッツの油が痩せやすい体を作ってくれるそうです
ここで注意したいのが、塩など味のついたものはNG。食べすぎもNG。です
よく噛むと意外とナッツの甘みが出てきて美味しいですよ☆
我慢できなかったらお菓子を食べても大丈夫だと思いますが
ナッツの方がより痩せると思います！
あとは、、無理しない、と書いたのですが
・生姜ココアダイエット
これだけはちょっと頑張ってます。
これは、生姜とココアを混ぜたものにお湯を注いで毎日１杯飲むのですが・・・
（今は生姜ココア、という粉状のできあがった商品が出ているのでそちらで）
テレビで見たのですが2週間でモニターさんのウエストがかなり細くなっていました。
でもこのダイエット・・・・
正直、味に慣れるまでまずいしつらいです。
お砂糖を入れないのでダイレクトにカカオの味がします・・・。
なので最初はお砂糖を少量ずつ入れて始めてもいいかもしれません。
※液体で溶けやすいお砂糖
「オリゴの力」や更にカロリーも低い「シュガーカット」オススメです！
上記のダイエット法以外に特に運動はしていません。
始めてから６日目にして-2.3kg・・・！
顔にも体にも変化がありました。
正直こんなに痩せると思っていなかったので、体の写真は撮っていませんでした・・・が
お肉の乗りそうだったくびれが復活していました。
ビフォー1日目
アフター6日目
ほぼ同じ角度から撮っています
最初の写真の方がほっぺがぷにっとしているのがわかると・・・わかってください！
とりあえずこの調子で1ヶ月頑張ってみようと思います・・・！
ダイエッターや、これからダイエットに取り組むみなさまのお役に少しでも立てれば幸いです
それでは、みなさんダイエットで素敵な毎日を取り戻しましょう！(*・ω・*)
sora1981さん
元地下アイドル
＊のの＊☆彡.。さん
色々勉強中
もふ(〃ω〃)さん
元地下アイドル
＊のの＊☆彡.。さん
美容研究中の会社員
ぷりん★ミさん
元地下アイドル
＊のの＊☆彡.。さん