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日曜日にGOLD 'S GYM銀座中央で行われた、『solaina（ソライナ）プロテイン』の商品説明会へ。
ジムでの体験もあるとのことで、ドキドキしながら参加しました。
まず！
ご存知ない方も多いと思いますが......
お肌のもとはたんぱく質。
たんぱく質は美肌作りや美髪作りにも有効なんです。
そしてたんぱく質は美しく痩せるためには必ず摂取しないとダメ。
もちろん美しくボディメイクするなら欠かせないアイテム。
私自身プロテインを朝ごはん代わりに飲んだりしていることを、他の人が聞くと「え？！太るよ！」とか「ムキムキになっちゃわない？」などと言われてしまうのですが、飲むタイミングさえ守ればムキムキになりません笑
逆に、女性にとって良質なたんぱく質を摂ることは、とてもとても重要なの。
今回ご紹介いただいた、『solaina（ソライナ）プロテイン』の商品コンセプトはplant-based sports nutrition.
これは......植物性であること
安全性へのこだわり
人工甘味料不使用で自然由来ではないものを極力避ける
ということがモットーになっているのだそうです。
そんな今回のソライナプロテインはというと、もちろん植物性プロテイン。
「えんどう豆」と「米」由来のタンパク質を採用しているのだとか。
通常、大豆由来でないとプロテインのアミノ酸スコアは100という数字を出すことが難しいのだそうですが、こちらのソライナプロテインは、限りなく100に近い数字をたたき出しているというから、すごい！
さらに乳製品不使用だから、ヴィーガンの人にも対応できるのです。
なんでもSUPやアウトリガーカヌーの日本人選手の金子ケニー選手や、女子フィジーク（ボディビル）の選手、大澤直子選手もこちらのプロテインを摂っているのだそうです。
世界で戦う選手となるとイメージとしてはお肉をたくさん食べているような、そんなイメージを持たれている方も多いと思うのですが、ベジタリアンのスポーツ選手も多いんですよ。ソライナプロテインの特徴はまだまだあります。
穏やかに吸収されるから、腹持ちがいいんです。
また、食物繊維を多く含むので、便秘解消にも役立ちそう。
そしてスーパーフードのマカやカカオを高濃度に配合。
カカオの香りとほんのりな甘さが、おやつはもちろん、ダイエット時の栄養補給や1食置き換える時にもぴったり！
これなら本当に美味しいから、おやつはやめて、ソライナプロテインに置き換えるといいかも。
そして！
トレーニングスタジオTREGIS（トレジス）代表の高田様のお話では、女性はウエイトトレーニングが大切だとおっしゃられていました。
中でも、肩甲骨と肩をトレーニングすることで、プロポーションが良く見えるのだそう。そこでトレーニングのポイントも教えていただきました！
ポイントは3つ
①肩甲骨の可動域を広げるように意識
②肩甲骨で紙を挟むように意識して力を入れる
③肩甲骨を動かすときに、肩が上がらないようにすること
健康と美容のためにもウエイトトレーニングを取り入れましょうとのことでした。
ジムって続かないと私自身が思うから、今まで足を踏み入れたことがなかったけど、ちょっと行ってみようかな？と感じたお話でした。
30歳を過ぎると筋肉がどんどんつきにくくなって、体のバランスも崩れてくる。
だからこそ、こういったプロテインやウエイトトレーニングを上手に取り入れて、健康美をキープしたいものですね！
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