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カラーリング要らずなのはいいけど、薄毛でぺたっとした母の髪を見てると今後が心配。
同じ髪質の息子のためにも、対策を練りたい。
毎日続けることで確実な成果を出す習慣を、今のうちに見つけたい。
現状：健康そのもの。ヘアサロンでも褒められるきれいな髪。ダメージなし。
ただ最近、仕事で無理をして白髪が数本できるようになった。
頭皮がピリピリする状態が続く。問題は髪ではなく頭皮と見ている。
シャンプー＆コンディショナー John Master Organic
かれこれ８年くらいはずっと継続。髪は本当にサラサラ、つやつや。
ずっと続けていきたい。
<<今後の指針>>
できるだけ、サプリには頼らずに自然に接種したい。
できるだけ、オーガニック・無添加で頭皮をケアしていきたい。
- 栄養面
→米麹の甘酒に胡麻・きな粉を混ぜて飲む。みそ汁・納豆・海藻を毎日食べる。
→亜鉛 牡蠣 ゴマ 納豆
→銅 レバー アーモンド
→ビタミンE うなぎ
→ビタミンC ブロッコリー 赤ピーマン
→カルシウム 大豆 モロヘイヤ 海藻
→タンパク質 卵 肉 牛乳
→コラーゲン うなぎ
(参考: https://www.cosme.net/chieco/question/56092/detail)
- 生活習慣面
あと紫外線対策。
- マッサージ
