【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
ポイントをお得に活用しよう！
おはようございます！
ご覧いただきありがとうございます(≧▽≦)
Likeやコメントも本当に嬉しく思っております。
2018年下半期ベストコスメはベースメイク編、メイクアップ編、スキンケア編ときて、終わった～と思ってましたが、こちらの効果もすごかった！！ということで
今回は、2018年下半期☆マイベストコスメ～香り＆インナーケア編～をお送りしたいと思います。
まず、香りから。
少し前にアロマ始めてみようと思って集めたアイテムたちです。
元々PMSや生理痛、排卵痛もひどい私。
もうPMSに関しては3年以上病院に通って薬を飲んでいました。
定期的に生理は来るのですが、出産後の私と言えば、
・生理の期間が長い（一週間ほど）
・生理が終わったらすぐ排卵日がくる（結構な痛みがあるので排卵日を知りたくなくてもわかる。生理痛より排卵痛の方がきつい）
・排卵日～生理前はかなりイライラ、そわそわする（何かに責め立てられているような感じ）になり、子供にもイライラするし迷惑極まりない
・生理痛は腰痛・腹痛・頭痛・吐き気のフルコース
・生理の量も多いときは立ち上がれないほど
・生理周期は24～26日
こんな状態でした。
ゆえに、ほぼ体調不良＆精神不安定の状態です(;´Д｀)
薬を飲んである程度イライラを落ち着かせ、痛みは鎮痛剤に頼ることを続けていたのですが、ハーブやアロマの力を知ってから、半信半疑で初めてみました。
どうせ効果なんてたかが知れてるでしょ(￣▽￣)
侮ってすみませんでしたーーーーーーーーーーm(__)m
アロマを始めてから二回目の排卵日～生理前を迎えましたが、正直、今まであんなにいらいらしてたのは何だったのかと思うほどです。
イライラの度合いや痛みなんかで今まで排卵日は今日だなとか、もうすぐ生理くるなとか判断できたのですが、それがわからなくなったんです。
あまりにすごすぎてうまく表現できないのが悔やまれるのですが・・・
だって、香り嗅ぐだけですよ。
ちなみにアロマ初心者の私は知識がないので、直感で香りを選びます。
排卵日～生理中は・・・
昼間は、クラリセージを基本にティートゥリーやレモングラス、ローズマリー、オレンジスイートを気分や体調に合わせて混ぜて使います。
夜は、ゼラニウムを基本にしています。
最近のお気に入りは、ラベンダーとローズマリーとゼラニウムを混ぜたものです。
こちらがあればぐっすり眠れるし、イライラが落ち着きます。
生理が来てしまうと不思議とゼラニウム・クラリセージの香りがだんだんと嫌と感じます。
不思議すぎます！！
体や脳はちゃんと必要な香りがわかっているんですね～
生理後半～排卵日まではその日の気分に合わせて好きな香りを嗅ぎます。
柑橘系が多い気がします。
気分を前向きにしてくれる効果もあるので体も脳もわかってんな～と思います。
というわけで、こちらのアロマたちにマイベストコスメ賞を贈りたいと思います！！！
なんかふわっとしててすみませんm(__)m
前にもブログで記載しましたが、再度効能を確認です！！
☆真正ラベンダー☆
効能：リラックス効果や安眠効果で有名。頭痛などの痛みを緩和し、免疫力向上にも効果があります。
【ブレンド相性の良い精油】
クラリセージ、ベルガモット、サンダルウッド、イランイラン、ローマンカモミール、グレープフルーツ、ジュニパー、マジョラム、ゼラニウム、ひのき、ネロリ、ユーカリ、レモン
☆ティートリー☆
効能：リフレッシュ効果があります。免疫力を上げて、菌やウイルス、感染症を予防します。
【ブレンド相性の良い精油】
ローズマリー、レモン、ラベンダー、ユーカリ、ローマンカモミール、クラリセージ、マジョラム、ブラックペッパー、ペパーミント
☆ローズマリー☆
効能：疲れにより乱れた精神状態を前向きにしたり、頭をすっきりさせます。呼吸器系の不調にも効果があります。
【ブレンド相性の良い精油】
ラベンダー、ブラックペッパー、ユーカリ、ローマンカモミール、クラリセージ、グレープフルーツ、ジュニパー、マジョラム、ティートゥリー、ベルガモット、ペパーミント
☆レモングラス☆
効能：レモンに似た香りで、リフレッシュ効果が高く、筋肉の痛みなども和らげます。
【ブレンド相性の良い精油】
ベルガモット、ラベンダー、ジュニパー、ブラックペッパー、ゼラニウム、スイートオレンジ
☆オレンジスィート☆
効能：前向きな気持ちにしてくれます。胃腸の調子を整えるので、下痢や便秘に有効です。
【ブレンド相性の良い精油】
イランイラン、ペパーミント、レモングラス、ゼラニウム、ローズウッド、グレープフルーツ、サンダルウッド、ジャスミン、ジュニパー、マジョラム、ひのき
☆タンジェリン☆
効能：元気を与え、明るくしてくれる作用があります。甘い柑橘系の香りは、不安などのネガティブな気持ちを取り除き、楽観的な思考をもたらします。ネガティブな思考がなくなることは深いリラックスにもつながります。安心してゆっくりできる安眠効果も期待できます。
【ブレンド相性の良い精油】
バジル、マジョラム、柑橘系全般、カモミール、ゼラニウム、ネロリ、パルマローザ、ラベンダー、ローズ、カルダモン、クローブ、コリアンダー、シナモン、ナツメグ、バニラ、ブラックペッパー、サンダルウッド、ローズウッド、
☆クラリセージ☆
効能：抗うつ、鎮静作用があります。イライラを落ち着かせて、不眠にも有効です。
【ブレンド相性の良い精油】
ベルガモット、ゼラニウム、イランイラン、ローマンカモミール、グレープフルーツ、サンダルウッド、ジャスミン、ジュニパー、マジョラム、ティートゥリー、乳香
☆ゼラニウム☆
効能：自律神経のバランスを整え、情緒不安定などに効果的。ホルモン分泌を調整し、女性特有の症状の改善に効果があります。
【ブレンド相性の良い精油】
イランイラン、ローズマリー、ベルガモット、ラベンダー、スイートオレンジ、ローマンカモミール、クラリセージ、グレープフルーツ、サンダルウッド、ジュニパー、ネロリ、ラベンダー
お悩みに合わせたアロマの使い方はこちら↓
【ホルモンバランス】
クラリセージ、ゼラニウム、ローズ、イランイラン
使用例：芳香浴、アロマバス、オイルトリートメント
【生理痛】
クラリセージ、ラベンダー、イランイラン、カモミール・ローマン
使用例：オイルトリートメント、温湿布
【PMS】
ゼラニウム、ローズ、ラベンダー、ベルガモット、マンダリン、オレンジ・スイート、サイプレス
使用例：芳香浴、アロマバス、足浴、オイルトリートメント
☆*--------------------------------------------------------------*☆
こちらも忘れてはいけないPMSや女性特有の悩み対策のインナーケア！！
生活の木 私の30日茶 女性の味方ブレンド
黒豆茶みたいで飲みやすいけど、ちゃんとお悩みを解決してくれます。
個包装になっていて職場にも持っていきやすく、飲んでいても変な香りを発しないので周りの方にも迷惑にならない（笑）
アロマとこちらがあれば最強か！？
女性特有のお悩みにうまく向き合っていけそうな気がします。
本日もお読みいただきありがとうございましたm(__)m
![クリーム20[医薬部外品] / ドモホルンリンクル](https://cdn-cosme.net/media/product/10288/skuimg_1082745.jpg)
AtIiさん
多分ブルベ夏 二児のワーママ
怪盗ちさん
ranmaruさん
多分ブルベ夏 二児のワーママ
怪盗ちさん
イエベ春の迷えるアラサー
あんこがねっとりさん
多分ブルベ夏 二児のワーママ
怪盗ちさん
冬ダークの元コスメマニア
ＣＩＭＡ☆さん
多分ブルベ夏 二児のワーママ
怪盗ちさん
イエベ春でした☆
ばあやんさん
多分ブルベ夏 二児のワーママ
怪盗ちさん
暇な事務職
ak1k0さん
多分ブルベ夏 二児のワーママ
怪盗ちさん