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今回は、気にしてる方も多い、、
ダイエットについて
もともと太りにくい体質の方もいらっしゃいますが、
ダイエットはやはり多くの方の興味の対象ですよね
私も日々、ダイエットをしようという気持ちだけはあります笑
ですが、そろそろ気持ちだけではどうにもならない
ということで1.2ヶ月ほど前からしっかりと取り組んでいます
ただ痩せればいいだけなら食事を減らしたり
運動すればよい話なのかもしれませんが、
私はできるだけ"綺麗に"痩せたい
ということで、意識して習慣にしていることをご紹介します
①スリミングジェルでボディケア
以前もご紹介したこちらのバンビミルク
１日5分でOK！自宅でできる美脚エステ
こちらをお風呂あがりに下半身と痩せづらい二の腕、腰回りに塗っています
バンビウォーター(画像左)に比べてバンビミルクのほうが暖かさが少し優しいような気がして
熱くなりすぎずに使えます
湯船に浸かっている時のような心地よさ
冷え対策にもなるので重宝
普段のボディケアに置き換えて使っているので、そんなに苦じゃない
しかし、手がぽっかぽかしすぎてしまうので
使い捨てのビニール手袋を購入して使っています
これで心置きなくマッサージしながらぬれる笑
(ビニール手袋は使い捨てしないで何回も使ってOK)
このスリミングジェルは効果絶大で、痩せづらかった部分が最近目に見えて減ってきた気がします
楽天コスメ大賞≪ボディークリーム部門１位≫超温感マッサージクリーム
運動や食事制限だと落としづらいところなので嬉しい
②野菜をたくさん摂取する
これがなかなか難しい
特にこの寒い時期はなかなか生野菜をとりづらい…
最近は蒸し野菜にしたり、スープにしたりして摂ることが多いです
スープは塩分で太ったり浮腫んだりする場合もあるのでやや塩分控えめに作ります
そしてそれでも野菜を摂れない時は…
健康食品に頼っちゃう
簡単に食物繊維や乳酸菌もとれるので、
最近のこういうの、本当よいと思う
普通に摂取しようと思うとなかなか大変な、
大麦若葉などの野菜も入ってるそう
パセリも、飾りだと思ってしまう派
1本1本、スティックになっている粉末タイプ。
粉っぽいイメージが抜けない粉末タイプですが、
いろんな口コミを見る限り粉っぽくない！
飲みやすい！ってことだったのでお試し
冬なのでお湯で溶かして飲んでみたら
ほんとに今まで飲んできた青汁などと比べても
すっごく飲みやすい
もはや野菜も高いしこっちの方が楽でコスパもよい
？と思ってとりあえず1日1杯を目標に意識しています
…だいたい2日に1杯は飲めてる(笑)
大正製薬から出ているベジ抹茶です
詳細は
「ベジ抹茶」980円(税別)
初回980円なのでめちゃめちゃ試しやすい
そして以前ちょろっと書きましたが
③とにかく身体を冷やさない・あっためる
湯船に10分以上浸かる
とにかく冷え冷えがダメなんですよね
とは言っても冬なのでとにかく冷える。
からとにかく温めてますよ
お風呂にゆっくり浸かれる時期と、
そうじゃない時期だと若干の体重の変化を感じる気がします(笑)
あとは体のむくみ。
家の中でも靴下をはく
これも以前ちょろっと書いたけど。
靴下を履いて下からの冷えをシャットアウト。
さらに立ち仕事の時はスリッパも履いてますよ
冷え性を改善できると身体が軽くなってむくみづらくなって、
良いことしかない気がします(笑)
ほんとに身体が冷えやすくて、岩盤浴に行っても最初30分以上全く汗が出ないなんてこともよくありました
最近は妊娠・出産で行けてないんですが
絶対汗かきやすくなってるはず
湯船に10分浸かるだけでもじんわり汗をかけるようになってきました
ダイエットはぼーっと生きてると絶対できないので、
意識して自分の生活に取り入れることが大事だなあと思っている今期の冬です
今月末学生時代のアルバイト先の子たちと
ひさびさに会う予定があるのでそれまでに
もうちょっと頑張ります
(あと1週間しかないけどね)
本日もご覧いただき、ありがとうございます＾＾
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