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みなさんは朝何時に起きますか？
私の朝のスケジュールはざっくりとこんな感じです。。。
朝 5：00 起床（寝ぼけ眼で階段を右に左にフラフラしながら起きる。。＆低血圧）
↓ 水をコップ1杯飲む
洗濯機を回している間、リビング＆ダイニング＆キッチンのお掃除
洗濯物を干す
チビッ子達の朝ご飯を作る
お弁当（2個）を作る（前半編）
6：00 チビッ子達（小6の双子）と長男（大学2年）を起こす
↓ 着替えている間にお弁当（2個）作り（後半編）
6：30 チビッ子達 朝ご飯、長男は朝コーヒーのみ
↓
6：50 長男 車で出発
↓
7：05 チビッ子達 学校へ
子ども達がでかけるまで、こんなスケジュールですが家では朝ＴＶをつけません。
私がＴＶがあまり好きでは無いという事と、ＴＶがついているとチビッ子達の行動が
遅くなるため、ラジオを聴いています。それもＦＭではなくＡＭのＮＨＫです。
そして6：30になると、「あ～た～らしい朝が来た～♪」が始まります。
この音楽が始まると、包丁を持って何か切っていても、フライパンで何かを炒めていても
とにかく何をしていても、全て作業をストップします。
そして「ラジオ体操第一よ～い♪」に合わせて、おもむろにキッチンでラジオ体操を
始めます。
それも、思いっきり案内役のお兄さん？おじさん？の言う通りに真剣に！（ここが大事）
最後までやると、やっとスッキリと目覚め、血流も良くなるのか身体もポカポカしていま
す。気持ちまでスッキリ！これをやり出して約1ヶ月。身体が軽くなったように感じます
ラジオ体操って、本当に全身を動かす良い体操だと思います。
仕事では常にＰＣ相手にブツブツ呟きながら座りっぱなしなので、この朝の体操は私に
とって貴重です。
ダイエットに効果があるかと聞かれたら。。。。何種類かを組み合わせているので
断言はできませんが、精神的なダイエットにはなるような気がします^^
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