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日曜日に、「IRONMAN70.3セントレア常滑」という、スイム１．９キロ、バイク９０
キロ、ラン２１キロのトライアスロンの大会に出場してきました。
完走タイムは５時間５８分。
この記事を見てくださる方にはあまりピンとこないタイムだと思います。
５時間５８分、ただひたすら、泳ぐ、漕ぐ、走ると運動をしっぱなしというわけで
す。
んーー。
疲れます（笑）。
これだけの運動の後は、もちろんしっかりケアが必要になります。
先日香港で購入してきた、ペニンシュラでしか購入できないアロマオイルで全身を
マッサージ。
レースの後は、チームメイトのみんなは「打ち上げだー」と盛り上がっていますが、
これだけの運動のあとで、私はそこまで元気が残っていません。
レース後すぐに寝ると一度回復するのですが、起きてることだけでしんどいんで
す・・・。
それでもこのまま寝てしまうと明日の朝が怖い・・・・。
起き上がれなくなります（苦笑）。
それと、激しい運動の後はリンパを流しておかないと、浮腫みもでます。
遠征先にアロマオイルの持参して、一日頑張ってくれた身体にマッサージします。
年を重ねてきたせいでしょうか？
疲れは翌日より翌々日に激しく出てきます。
ゆっくり湯船につかり、またアロママッサージをやります。
香りもとてもよいので
とてもリラックスできますよ。
本気で頑張っているトライアスロン友達にもプレゼントしたくらい、
私のお気に入りです！
その日の疲れその日のうちに！！なるべく取りたいものですよね。
これだけの運動量だと、そうはいってもなかなか難しいですが、
アロマオイルマッサージをするようになって確実に疲れが取れるのが
早くなりました！
肌のケア同様、
肌でも身体でも、「私はあなたを気にしてあげていますよ」という
意識をするだけで反応してくれる。
人間の身体って不思議です！
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